Kroppen er ikke bygget til at sidde på en stol og kigge ind i en skærm – uge efter uge, år efter år. Der er ikke noget at sige til, at rigtig mange får problemer med både stivhed og smerter i ryg, nakke og/eller skuldre.
Med blot 10-15 minutters daglige yogaøvelser kan du blive rygproblemerne kvit. Yoga hjælper kroppen tilbage i balance – det handler om at stabilisere, styrke og smidiggøre ryg og nakke. Bogen er et shortcut til hurtig viden om de mest almindelige faldgruber, og hvor lidt der egentlig skal til for at komme skavankerne til livs.
Bogen byder også på et lidt længere weekendprogram, du kan supplere eller dække dig ind med, hvis du ikke rigtigt nåede yogaen i ugens løb.
Sidetal:192
