Bogen handler om opmærksomt nærvær - mindfulness. Læg mærke til det, der sker omkring dig uden at dømme eller vurdere. Mærk, hvordan det påvirker dit indre. Ved at optræne opmærksomt nærvær får du større selvindsigt, og hermed øger du din glæde og tilfredshed og din evne til at må dine mål.
Eksempler, øvelser og tips til, hvordan vi selv og i behandlingssammenhæng kan rette vores bevidste opmærksomhed mod den aktuelle virkelighed.
