Schenström, Ola - Mindfulness i din hverdag m. CD

Hvordan vi kan lære at se vor hverdag på en ny måde, tænke efter og træffe kloge valg, når vi er bevidst nærværende.

Mindfulness i din hverdag er en udførlig introduktion til begrebet mindfulness - oplevelsen af at komme til at leve i nuet. det er en grundlæggende bog som giver svar på elementære spørgsmål og indføring i mindfulness.

At leve her og nu, at lytte til sig selv, til kroppens signaler og at være lydhør for sine behov - det er kundskaber, vi alle er født med. Alligevel er der mange, som i dag lever i en evig planlægning for fremtiden, eller som plages af tankerne om det svundne.

Hvordan gør man? Hvad betyder det? Hvad skal det gøre godt for?

Bogen giver konkrete værktøjer og øvelser til at komme i gang. På den medfølgende cd er der øvelser om kropsscanning, tale, stilhed, bevidste bevægelser og meditation.