Denne bog giver en håndsrækning til alle, der ønsker at bryde automatiske og vanebundne tankemønstre. Udgangspunktet er mindfulness.
Metoden kombinerer kognitiv terapi med buddhistisk inspirerede meditationsteknikker.
Bogen indeholder konkrete øvelser og et 8-ugersprogram, der sigter på at tilføre livet mere solid og ægte glæde.
Den medfølgende cd guider præcist gennem de øvelser, bogen beskriver.
